ENTRE MÁS SUDO MÁS GRASA PERDERÉ

     

POR:

EDUARDO JOSE ARREDONDO NARVAEZ

ASIGNATURA:

ELECTIVO DE LECTURA Y ESCRITURA ESPECIALIZADA

CONCEPCIÓN

11 de noviembre de 2021

    RESUMEN

 La premisa con respecto a que la sudoración y la pérdida de grasa son proporcionales tiene carencias y hay profesionales que refutan su veracidad por lo que el objetivo de este trabajo será definir qué es la grasa en pos de contextualizar al lector para así terminar desmintiendo a través de investigaciones científicas y propuestas médicas la realidad en relación a la sudoración de forma tal que se termine comentando al respecto de todo lo abarcado dentro del texto.

Palabras claves: Grasa, faja, sudoración

   

INTRODUCCIÓN

El “peso” de un ser humano está compuesto por los huesos, cantidad de músculo y

la cantidad de grasa, no obstante, dentro de este ámbito la mayoría de las personas solo se enfoca en perder la gran cantidad de grasa que hay en su organismo.

Si bien esta práctica no está del todo mal puede dirigir la población a crear mitos acerca de la pérdida de grasa un ejemplo de ello es plantear: “Entre más sudo más grasa perderé” por lo mismo esta monografía está enfocada en desmentir la incógnita al respecto de la sudoración en relación a la pérdida de grasa corporal.

Se tomarán como referencias y direcciones en esta monografía temas como: ¿Qué es la grasa? ¿Cómo perder grasa de manera efectiva?, ¿Realmente mientras más sude más grasa perderé?, ¿Es efectivo el uso de fajas para la pérdida de grasa?.

 

    

CAPÍTULO 1

Para hablar acerca de la pérdida de grasa primero se ha de definir qué es y qué papel cumple dentro del organismo. La grasa corporal es uno de los componentes principales del cuerpo. Protege órganos, cubre las articulaciones, controla la temperatura, almacena vitaminas y es una fuente de energía para tu cuerpo. Con la finalidad de comprender mejor su función la ciencia las divide en dos tipos: grasa corporal esencial y grasa corporal no esencial.

El organismo utiliza la grasa corporal esencial para cumplir todas las tareas fisiológicas necesarias. Se almacena en los huesos, en los órganos, en el sistema nervioso central y en los músculos. Este tipo de grasa se encarga de controlar la temperatura corporal, ayuda con la amortiguación a los órganos internos como el hígado y da energía en períodos de enfermedades.

La grasa corporal no esencial es el exceso de grasa que tenemos en nuestro cuerpo ya que esta no se utiliza para funciones vitales. Esta grasa se localiza donde el cuerpo almacena energía y puede utilizarse como alimento durante la inanición.

La intención siempre debe ser perder la grasa corporal no esencial y esto está directamente relacionado con el ejercicio y la buena alimentación. La intención de la buena alimentación es llevar a cabo una dieta saludable y equilibrada baja en grasas no saludables e intentar disminuir la cantidad de calorías ingeridas para así crear el llamado déficit calórico esto culminaría en el uso de reservas energéticas de primera necesidad como lo son las grasas no esenciales haciendo así que se oxiden dentro de nuestro organismo para terminar eliminándolas.

 

  

CAPÍTULO 2

La gran mayoría de la población cree que entre más suda más peso está perdiendo, no obstante, no es lo correcto ya que si bien pierden volumen no todo el porcentaje de este es grasa si no líquidos expelidos por el cuerpo en un estado de ejercicio. Para llegar a entender esto se realiza una comparación entre sudar haciendo ejercicio y sudar dentro de un sauna ya que si bien en ambas situaciones se produce la sudoración la gente tiende a relacionar el ejemplo del ejercicio con la pérdida de grasa.

Varios científicos han hablado y realizado experimentos en relación a la concientización acerca de este tema uno de los más conocidos es el doctor Kalazich postulando que: "En términos prácticos, sudar no adelgaza; sólo pierdes agua. La sudoración no es un proceso que gaste suficiente energía para hacer perder peso consistente o adelgazar".

Otra de las creencias populares al respecto de la pérdida de peso por medio de la sudoración es la utilización de fajas para la pérdida de grasa está comprobado médicamente que no está asegurado el cambio físico si no que incluso puede llegar a generar daños.

El médico cirujano, Roberto Prado, explica que "hay que diferenciar las fajas que se utilizan para fines estéticos y otros médicos. Las de uso estético es falso que al usarlas por un largo tiempo vaya a producir algún efecto, que va a disminuir grasa, un rollito, eso no es verdad".

        

  

CONCLUSIÓN

Como conclusión podemos declarar que: según los estudios y definiciones con respecto a los diferentes tipos de grasa y la pérdida de estas, agregando también las declaraciones y estudios de los médicos profesionales con respecto al tema que la pérdida de grasa a través de la sudoración, que si bien es algo existente en un porcentaje mínimo, no es recomendable tomarlo como una forma segura de pérdida de grasa más aún considerando productos como las fajas que pueden, incluso, provocar serios daños a las propiedades de nuestro cuerpo.

 

    

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 1.- Seana (2015) “No todos los kilos son iguales”

https://www.freeletics.com/es/blog/posts/grasa-corporal/

2.- 24 horas.cl TVN 18/10/2016 ¿sirven realmente las fajas reductoras para disminuir los centímetros de la cintura? https://www.24horas.cl/tendencias/salud-bienestar/sirven-realmente-las-fajas- reductoras-para-disminuir-los-centimetros-de-la-cintura-2165009

3.- BBC NEW/Mundo (7 enero 2015) ¿Realmente sudar te hace perder peso?

https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/01/150106_deportes_sudar_ejercicios_p eso_calorias_beneficios_jmp